-Tenr los hábitos básicos que son:
-Lavarse las manos antes de comer, antes y después de ir al baño, antes y después de manejar alimentos, antes y después de tener relaciones sexuales.
-Cortarse las uñas, de preferencia al ras para evitar que se acumule suciedad y bacterias.
-Baño diario, con jabón neutro de preferencia, aseando escrupulosamente axilas, orejas, pliegues y genitales. Utilizar zacate, toalla y jabón propios.
-Lavarse los dientes, cinco veces al día: al levantarse, después del desayuno, después de comer, después de cenar y antes de acostarse. Usar hilo y enjuague bucal. Visitar almenos una vez al año al dentista para un control de salud dental.
-Higiene de alimentos, comer o prepararlos en casa, evitando comer en puestos callejeros.
-Utilizar ropa interior de algodón que no quede muy ajustada para permitir la ventilación de los genitales.
¿Qué se requiere para tener una buena salud?
-Una dieta balanceada, con alimentos de buena calidad, porque no es lo mismo comerse un pollo alimentado
-Dormir ocho horas diarias.
-Alternar tiempos de trabajo y descanso.
-Tener los buenos hábitos de higiene mencionados anteriormente.
-Consultar al médico general y realizar un chequeo al menos una vez al año, en este mismo periodo visitar al oftalmólogo, dentista y de ser el caso al ginecólogo.
-Evitar el alcohol y el cigarro, no consumir drogas.
Ejercicio constante, 30 minutos diarios.
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